カテゴリー：健康アイテム／買って良かったもの
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忙しい生活で不足しがちな食物繊維を手軽に補いたい
勤務が忙しくなると、どうしても食生活は乱れがちです。
特に当直や長時間の手術が続くと、「今日は野菜を十分食べられなかったな」と感じる日もあります。
もちろん、食物繊維は普段の食事から摂取するのが基本です。
とはいえ、毎日の食事だけで安定して摂るのは意外と難しい。
そこで、普段の食生活を補う目的で購入したのが、タイヨーラボの「サンファイバー スティック 6g×30包」です。
サンファイバーは、グァー豆由来の「グァーガム分解物」を使用した水溶性食物繊維です。
今回購入したスティックタイプは1包6g。
計量する必要がなく、職場や旅行先にも持ち運びやすいのが特徴です。
今回は、実際に使ってみて感じたメリットをまとめます。
サンファイバーを選んだ理由
食物繊維を補える商品は数多くあります。
その中で私がサンファイバーのスティックタイプを選んだ大きな理由は、余計な手間を増やさずに続けられることです。
健康のために良いものでも、
- 毎回スプーンで計量する
- 専用のシェイカーを用意する
- 飲む時間を細かく決める
となると、忙しい日はどうしても面倒になります。
その点、サンファイバーのスティックタイプは1回分ずつ個包装されています。
ポケットやバッグに1〜2本入れておけばよいので、自宅だけでなく職場や旅行先にも持っていきやすい。
この「考えなくても使える」という点は、個人的にはかなり重要です。
サンファイバーとは
グァー豆由来の水溶性食物繊維
サンファイバーの主成分は「グァーガム分解物」です。
英語ではPartially Hydrolyzed Guar Gumと呼ばれ、グァー豆由来の成分を水に溶けやすい形にした水溶性食物繊維です。
サプリメントというより、
「普段の飲み物や食事に水溶性食物繊維を追加する」
という感覚で使っています。
食事を置き換えるものではなく、あくまで普段の食生活を補助する位置づけです。
スティック1包が1回分
今回購入した商品は、6gずつ個包装されたスティックが30包入っています。
袋入りの粉末タイプの場合は毎回計量する必要がありますが、スティックなら袋を開けてそのまま使えます。
ほんの少しの違いですが、毎日使うものではこの手間の差が意外と大きいと感じます。
コーヒーなど普段の飲み物にも入れやすい
私の場合、特に使いやすいと感じたのは、普段飲んでいる飲み物に追加する方法です。
わざわざ「サンファイバーを飲む時間」を作るのではなく、いつもの飲み物に1包加えるだけ。
健康習慣は、何をするかだけでなく「継続できるかどうか」も重要です。
私は新しい習慣を増やすよりも、
「すでにある習慣に組み込む」
という方法の方が続けやすいと思っています。
朝のコーヒーや食事などに組み込んでしまえば、わざわざサンファイバーを飲む時間を作る必要もありません。
スティックタイプは職場への持ち運びにも便利
個人的には、ここがスティックタイプ最大のメリットです。
病院勤務の場合、毎日決まった時間に昼食を取れるとは限りません。
忙しい日には食事内容も不規則になりがちです。
そんな状況でも、
- 計量不要
- サイズが小さい
- 必要な分だけ持ち歩ける
- 職場ですぐ使える
というスティックタイプは使いやすいと感じます。
自宅専用であれば大容量の袋タイプでもよいと思いますが、職場や旅行にも持っていくのであれば個包装のメリットは大きいです。
実際に使って感じたメリット
生活に組み込みやすい
サンファイバーを使ってみて感じた一番のメリットは、派手な機能ではありません。
「生活に組み込みやすい」
という点です。
健康関連の商品は、購入直後は頑張って使っていても、いつの間にか使わなくなってしまうことがあります。
サンファイバーのスティックタイプなら、
- 袋を開ける
- 飲み物に入れる
- 混ぜる
基本的にはこれだけです。
準備にほとんど時間がかかりません。
「健康のために頑張る」という感覚が少ない
毎日続けるものは、できるだけ面倒ではない方がいい。
健康のために新しい作業を増やすのではなく、普段の生活の中に自然に組み込める。
個人的には、このくらいハードルが低い方が長く続けやすいと感じています。
QOL（生活の質）を高めるという意味では、こうした小さな便利さも意外と重要です。
袋タイプとスティックタイプ、どちらを選ぶか
サンファイバーには、スティックタイプ以外に袋入りの商品もあります。
それぞれ向いている用途が少し違います。
| スティックタイプ | 袋タイプ | |
|---|---|---|
| 計量 | 不要 | 必要 |
| 持ち運び | しやすい | やや不向き |
| 職場での使用 | 使いやすい | やや面倒 |
| 旅行 | 使いやすい | やや不向き |
| 自宅のみで使用 | ○ | ◎ |
| コスト重視 | △ | ◎ |
自宅だけで使うのであれば袋タイプ。
職場や旅行先でも使いたいのであればスティックタイプ。
このように選ぶのが分かりやすいと思います。
私は職場にも持っていきたいので、スティックタイプの利便性を優先しました。
こんな人に向いていると思います
実際に使ってみて、特に相性が良さそうなのは次のような人です。
- 外食やコンビニ食が多い
- 食生活が不規則になりやすい
- 食物繊維を意識して摂りたい
- 粉末を毎回計量するのが面倒
- 職場にも持っていきたい
- 旅行にも持っていきたい
- 毎日続けやすいものを探している
特に、仕事中に使うことを考えると、個包装のメリットは大きいと感じます。
逆にスティックタイプでなくてもよい人
一方で、次のような場合は袋タイプでも十分だと思います。
- 自宅でしか使わない
- 毎回計量することが苦にならない
- できるだけコストを抑えたい
- 家族全員で使うなど消費量が多い
個包装は便利ですが、その利便性の分だけコストは高くなります。
自宅用と持ち運び用で両方を使い分ける方法もよさそうです。
まとめ
サンファイバー スティックを実際に使ってみて感じたメリットは、
- 1回分ずつ個包装されている
- 計量が不要
- 職場にも持っていきやすい
- 旅行にも持っていきやすい
- 普段の飲み物や食事に追加しやすい
という、継続のしやすさです。
健康食品は、一度使っただけで劇的な変化を期待するようなものではありません。
そのため、毎日の生活に無理なく組み込めるかどうかは重要です。
その点、サンファイバーのスティックタイプは私の生活スタイルにはかなり合っていました。
普段の食生活を整えることを基本にしつつ、忙しい日の補助として活用していこうと思います。
商品情報
商品名：タイヨーラボ サンファイバー スティック
内容量：6g×30包
原材料：グァーガム分解物
種類：水溶性食物繊維
メーカー：タイヨーラボ
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※本記事は個人の使用感に基づく感想であり、特定の効果を保証するものではありません。
※価格・仕様は変更される可能性があります。最新情報はメーカー公式サイトをご確認ください。
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